周韦彤一个月瘦25斤、12天只喝水？实际上减肥有更科学的方法

4月13号，拥有“帅哥雅典娜”荣誉称号的周韦彤，晒出节食前后对依此，面对面是圆润的大肚子，面对面是完美马甲线，身材已维持到最佳状态，颇为吸睛。

她兴奋回应，自己一个月哑了25斤，而且后面12天只睡觉时不吃饭饭，节食作法令人震惊。

以至于很多评论者都是说是“十二天只睡觉时能活吗”、“我（只睡觉时）一天感觉都说完了”……

这样大大的的作法确实可以慢速降低体重增加，不过冲击来得慢，而且可能直接影响心血管、肾上腺、病变和记忆力，让人来得容尚可暴饮肥胖。

节食先少心

消极一味要当心

“手掌过猛”的节食一味末期但会让我们“尚可燃”——恨不能整天十公里、日日健身房、顿顿节食餐。

一周、一月、一年后呢？

你但会辨认出如果强迫压抑自己过于久，后期有时候一味“尚可爆炸”——迎来报复性肥胖、体重增加冲击、自我厌弃等后果。所以节食之前先给自己的一味做到“乘法”，不给自己背上过于重的负担，和自己的心“决裂”。

1.节食不要急于求变为

“不积跬步,昧至千里；不积小流,昧变为回中”，没人能一口吃饭变为个基德，同样也不可能一下少变为个哑子。有句话说是得好——“慢慢来，较为慢”！

少过于慢有脆弱！

大多数的慢速节食方法都值得注意大量缩少刺力摄入方式从。而大量缩少刺力摄入，人体摄入能量和营养素欠缺尚可造变为则但会的肝、病变痉挛，或直接影响肠道功用，女性少过于慢还但会导致月经紊乱。有深入研究结果辨认出，1在短期内体重增加下降10%以上时，有出现功用性闭经的可能性。

一周哑几斤合适？

一周哑2-4斤是较为合适的。不过一般情况以一个月为周期，一个月4—8斤都可以，很多人开始2周体重增加都不但会有转变也是但但会的

你要哑几斤像是显哑？

美国哈佛大学的深入研究技术人员曾做到过一个检验，通过图像模型来再现BMI系数的偏离在面孔上的转变，检验用到同一个面孔，但是偏离BMI系数，然后让被试者来判断，哪些面孔像是体重增加来得轻，哪些脸颊最有吸引力。结果显示，当BMI转变达到1.33时（男1.34，女1.31），被试者就能惊觉两张照片的区别。

便是检验判断的话，大约少7斤左右才能显哑。

2.节食不要压力过于大

积极的一味必不可少，有人在贯彻节食计划案的过程中，经常但会因为自己经常的小犯错而自责不已，甚至自我厌弃。只要全盘对，经常多吃饭一口、少国家主义一次并不但会有过于大的直接影响。

系数得一提的是，如果一段星期内你连连“犯错”，就需要找找背后情况了，是不是急于求变为，目标议定的过于高？还是计划案不够翔实具体或不够贴仅有单单，利于坚持？或者是仅有期压力过于大，需要少少压？——找到情况，有的放矢的调整要比自我厌弃来得有意义！

有所不同体重增加程度

节食方法有所不同

有深入研究显示，人的胖哑受遗传各种因素直接影响的人口比例为40%到70%，仅剩的60%到30%要靠后天的身材管理，采取保健烹饪、合理国家主义融为一体的作法。那么，有所不同体重增加程度该如何保健节食？

轻度节食一些人（节食5至10公斤）

适当限制脂肪和碳水化合物的短期烹饪作法，配合积极的赛跑，1至2个月就能达到标准体重增加。

中度体重增加一些人

依然操控高油、高盐的食物来配合积极的赛跑，设定6至12个月，甚至24个月的星期逐步少到理想体重增加。

重度体重增加一些人

对于重度体重增加症病患，或者没有钢铁般意志力来操控烹饪和国家主义的人来说是，与其盲目深信各种网传节食法，不如寻求专业医生的帮助。现在变为熟的节食治疗手段有很多，比如前段星期因#广为人知经纪人杨天真切胃#而上刺搜的

在此之前较为流行的节食切除术式包括：袖状胃切除术及Roux-en-Y胃旁路术，袖状胃切除术因切除操作简单、肾衰竭较少来得受到眼科医生及病患的青睐。当然节食切除不是体重增加一些人都适宜，需要经过医生的专业评估。

另外，深入研究辨认出，通过对体重增加症病患的小脑进行磁刺激或电刺激，可以让病患吃饭得来得少，从而有助节食。

肠道细菌对体重增加转变也颇有直接影响，粪菌移植也可达到节食功效！简单地说是，就是吃饭（经过专门处理的）哑子的shi，可以变哑。

选项合适的节食方法，用很小的不惜一切达到最出色的节食功效，维持病患的代谢功用才是之后目的。

象形文字详见：央视网

《丛玲放你看传人》的团队编辑整理

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