预防痛经要做到哪四方面？

做到下面四方面可预防痛经。痛经几乎是每个女性都会经历的，痛经严重的影响着女性朋友的日常生活及工作，我们要积极的预防痛经，还要对痛经进行治疗，而预防痛经需要从四个方面入手，那么预防痛经要做到哪四个方面呢？下面是对此进行的具体分析：　　预防痛经支招一：有痛经经历的女性一定要注意阴部保养，这样有利于痛经的缓解，注意保持私处的干爽和透气，私处湿气太大，容易导致霉菌性阴道炎引发痛经。尽量少使用不透气的卫生护垫。

预防痛经支招二：做好保暖工作对于治疗痛经也是非常重要的，女性朋友们在经期不能受凉，不要淋雨，做好保暖工作。下半身着凉直接导致女性宫寒，宫寒会引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等疾病。

预防痛经支招三：注意饮食是人们必须要了解的，合理的饮食有利于减轻痛经的疼痛。保持均衡的饮食，多吃豆制品、奶制品、鱼、新鲜的蔬菜水果等有营养的食物。避免腥冷辛辣等刺激食物。另外还可以酌量补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E等。

预防痛经支招四：治疗痛经要注意保持下半身的血液循环畅通，坐太久的女性们可以站起来稍微运动一下，平时也应该注意锻炼身体。加强体质。

以上就是关于痛经预防的四个小招，预防痛经要做到以上这四个方面，痛经要预防跟治疗相结合，比较好能根据病因采取针对性的治疗方法。早日治疗，早日摆脱疾病。