月经过少怎么办

12种食品补充雌激素保养卵巢

1、卵巢保养吃甚么——百合茯苓 百合，常食有润肺清心调中之效，可止咳、止血、开胃、安神，宁心，有助于增强体质、抑制肿瘤细胞的生长，减缓放疗反应。茯苓，性甘、淡、平，归心、肺、脾、肾经，主要功效是利水渗湿、健脾和胃、宁心安神。 百合茯苓可以保养卵巢，有效推延女性衰老，双向调理雌激素水平，抑制卵巢囊肿的产生。

2、卵巢保养吃甚么——野葛根 野葛根，特别是泰国的，其对女性丰胸的效果也有很多的报导。野葛根所富含的异黄酮能摹拟雌激素，长时间服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应。

3、卵巢保养吃甚么——维生素 维生素，能改良身体营养状态，增强细胞的活力，增进体内新陈代谢，排出体内毒素废物、

4、卵巢保养吃甚么——黄瓜 黄瓜：响亮可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能增进肠道排出食品废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有1种叫“丙醇2酸”的物资，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调剂脂质代谢的功效。

5、卵巢保养吃甚么——香菇 香菇，具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素增进胃肠蠕动，避免便秘，减少肠道对胆固醇的吸收，香菇还含有香菇嘌呤等核酸物资，能增进胆固醇分解。常食香菇能下降总胆固醇及甘油3酯。

6、卵巢保养吃甚么——胡萝卜 卵巢保养吃胡萝卜，不但对卵巢有帮助，而且可以为女性摄取维生素，更有明目的作用。

7、卵巢保养吃甚么——茄子 茄子，含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能下降胆固醇，还能避免高脂血症引发的血管侵害，可辅助医治高血压、高脂血症、动脉硬化等。

8、卵巢保养吃甚么——黑豆 黑豆，万豆之王，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。长时间坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。

9、卵巢保养吃甚么——苹果 苹果，有研究表明，1天吃1个苹果，可以使冠心病死亡的危险性降落1半，这归功于苹果中所含的类黄酮，有效抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。另外，苹果中的果胶也能够下降胆固醇水平，因此有益于预防动脉粥样硬化。

10、卵巢保养吃甚么——海带紫菜 海带、紫菜等海藻类食品一样不可忽视。实验证明，海藻类食品的提取物，对动物实验性肿瘤确有疗效。肿瘤患者的血液多呈酸性，而海藻这类含碘、钙较高的食品能调理和平衡血液的酸碱度，一样可以调理雌激素平衡。

11、卵巢保养吃甚么——蜂王浆 想必在保健品层见叠出的今天，很少有人再想起古老的蜂王浆了吧。其实纯天然的蜂王浆比那些合成的药物更安全健康。每天喝1小杯蜂王浆可以补充雌性激素，同时由于它含有保水性，可以涂抹在脸上起到内外同补的作用，长时间坚持容光焕发就指日可待啦。

12、卵巢保养吃甚么——山查 山查，含有山查酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成份，具有扩大血管、改良微循环、下降血压、增进胆固醇排泄而下降血脂的作用。山查乃酸性食品，故不宜空腹食用，亦不宜过量久食，比较好在饭后食用。 卵巢保养，不但需要食品的摄取，还需要良好的心态和持之以桓的体育锻炼，才是真实的卵巢保养之道。

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