更年期综合征可以吃什么水果

如失眠、忘记、发力，脾气急躁，疑病不安等，困扰着人们的正常生活。医治更年期的除中药和西药外，平常饮食对医治更年期也起到很好的功效。多食大枣、核桃、莲子、荔枝对医治更年期病症大有裨益。

苹果：苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖。每天吃3~5个苹果或常常饮用浓度较高的苹果汁，可以提高前列腺的抗菌、杀菌能力，有助于预防、医治前列腺炎。在保证果皮中农药残留安全的条件下，建议吃苹果时连皮1起吃，由于其抗氧化、抑癌功效远远高于果肉。

梨：梨不但富含多种氨基酸、维生素、矿物资、有机酸等营养成份，而且含糖量也相对照较低，食用后不但助于胃肠消化，而且还可下降血脂。

柑桔：新鲜的柑桔中含多种氨基酸、维生素，不但有助于人体的新陈代谢，而且还可有效提高肝脏解毒、增进脂肪代谢。

猕猴桃：猕猴桃具有良好的防癌功效。街边烧烤摊的常客罹患癌症的几率较高，由于烧烤过的食品在体内会产生硝化反应，产生致癌物。猕猴桃中含有的维生素C是柑桔的5~10倍，是苹果的15~30倍，丰富的维生素C可阻断致癌物亚硝胺的生成。建议肿瘤患者饭后来1份猕猴桃，逐日1~2个便可。

石榴：石榴中含有维生素C、B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、钾等多种人体所需的营养成份，具有生津止渴，收敛固涩，止泻止血的功效，特别合适有出血偏向的酒精肝患者食用。

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