八个生活细节防住盆腔炎

这在许多女性看来，盆腔炎的预防是1件难事。由于你不知道它甚么时候就会爆发？盆腔的健康就直接和我们生活挂钩。只要从生活细节做起，预防盆腔炎不再是问题！下面给大家介绍1下预防盆腔炎的8个生活细节。

1、平淡食品保健康

平日饮食应以平淡为主。多吃有营养的食品如：鸡蛋、豆腐、赤豆、菠菜等。忌食生、冷和刺激性的食品。

2、经期保健记心中

勤换内裤及卫生巾，避免受风寒，不吃生冷刺激性食品，不宜过度劳累。充分休息，如果此时拼命工作，长此以往就容易构成盆腔充血，抵抗力降落，引发盆腔炎。

月经期间制止性生活、游泳、盆浴、桑那浴，由于此时机体抵抗力降落，致病菌易伺机而入，造成感染。

3、个人卫生别忽视

保持会阴部清洁、干燥，每晚用清水清洗外阴，做到专人专盆，1般没必要洗阴道内，也没必要用热水、肥皂等清洗外阴。平日要勤换内裤，不穿紧身、化纤质地内裤。床上用品应单独清洗晾晒，避免将致病菌沾染他人。

4、密切伴侣要固定

性伴侣的增多也会给女性健康带来了新的危机，特别在**双方都有多个性伴侣的情况下，女性产生盆腔炎的概率要高出几10倍。因此，严肃性态度，固定性伴侣是保证健康的基本原则。而对因此得盆腔炎症等妇科病的女性，要乐观积极的医治，使用中药栓剂去医治和减缓，比如康妇消炎栓等。万万不能掉以轻心。

5、妇科检查悠着做

尽可能避免没必要要的妇科检查，以避免扩大感染，引发炎症分散。做妇科检查应到正规医院救治。

6、 坚持使用避孕套

据调查，坚持使用避孕套的女性，盆腔炎的产生率明显低于不使用避孕套的同龄女性，特别对性伴侣多，性关系复杂的女性而言是极其有效的方法。

因此，避孕套不但是避孕的好方式，而且也是保护女性免受盆腔炎痛苦折磨的好助手。

7、忙里偷闲常运动

参加各种方式的体育活动，特别是跑步、登山等耐力运动，增强身体抵抗力。

利用1切可能的时间和机会加强锻炼，比如骑自行车上下班，坐公交车的提早两站下车步行到单位或家，工作间隙站起来活动1下筋骨，在家边看电视边做扭腰压腿……

8、瘦身无需减营养

有些女性由于担心发胖，单纯依托不吃饭来瘦身，使机体处于极度的衰弱状态，如果不及时补充营养，就会造成抵抗力急剧降落，可能引发各种不同类型的感染，乃至盆腔炎。

正确的方法是，女性在节食的同时，无妨多吃高蛋白的食品，如瘦肉、豆制品，多吃蔬菜、水果，既满足了人体所需，又不会增加体重。

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