月经不调会影响生育吗？如何饮食调理月经不调

女性要重视月经不调，每月月经不准时，来的时间长，这些症状都是月经不调常见的。月经不调的影响对女人来讲也是1个不小的事情，有的女人乃至历来不在乎自己的月经问题，那末，到底月经不调的影响有哪些呢，影响到排卵吗？

女性月经不调会影响排卵吗？

对此，妇科专家介绍到，月经不调虽然不直接影响排卵，但是对怀孕却有1定的影响。月经是由于雌激素分泌影响构成的，卵巢功能不足，卵泡发育成熟受影响，能否排卵及排出的卵细胞质量肯定受影响，排卵以后的卵泡也不能像平常1样变成黄体，就算是黄体构成，它的功能也受限。月经不调影响排卵吗？因此如果月经不调得不到改良的话，会影响内分泌激素的调理，影响和侵害卵巢功能，使得排卵不能正常进行，致使女性不孕。

如果月经周期有规律的话，排卵期的计算方法为：下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在1起称为排卵期。那月经不调会影响排卵吗？如果月经不正常的话，排卵期计算公式为：排卵期第1天=最短1次月经周期天数减去18天；排卵期最后1天=最长1次月经周期天数减去11天。月经不调会影响和侵害卵巢功能，使得排卵不能正常进行，致使女性不孕，所以女性产生月经不调要重视。

注意保暖 避免受湿受凉

月经期间要注意保暖，避免受湿受凉，在寒冷的冬季，更要时刻警惕寒气入侵，特别要注意避免雨雪天气长时间待在户外。

冬季要避免户外剧烈运动，如果想在月经期间进行运动，可以做1些轻体力劳动，或等太阳出来后到户外散漫步。

另外，保持充足的睡眠，避免熬夜，可以下降受寒感冒的可能，特别是经期，充足的睡眠还可以减缓身体的不适，帮助你保持好心情。

经期饮食宜平淡 火锅要尽可能避免

火锅在冬季是非常受欢迎的食品，滚烫的红油翻滚，光看就觉得身体好像都暖起来了。

但是火锅却其实不合适经期女性，由于辛辣、油腻都可能致使痛经或经血过量。月经期更宜温补，冬季可以多吃些牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞等温性食品。

如果实在嘴馋控制不住，1定不要吃麻辣火锅，火锅的菜色也要注意荤素搭配得当，比较好是蔬菜和肉2：1或3：1搭配。

痛经可以用姜水泡泡脚

冬季睡前泡个脚，胜过吃补药。

多泡泡脚对身体大有好处，月经期也能够用温水或生姜水来泡脚，特别是痛经的女性，用姜水泡脚可以有所减缓。

需要注意的是，经期泡脚水温不宜太高，控制在40度左右为好，也不要随意乱用中药材泡脚，如想用重要减缓痛经症状，还需咨询医生，不然不但起不到舒缓作用，乃至可能加重痛经。

冬季月经不调的饮食调理法

月经期应遵守平衡膳食的原则，摄取菠菜、蜜枣、葡萄干等高纤质食品来补血。

午饭及晚饭多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食品，补充经期所流的营养素、矿物资。在两餐之间可以吃1些核桃、腰果等富含维生素B的食品。

疏菜水果全谷类食品含有较多纤维，可增加血液中镁的含量，有调剂月经的作用。

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